2019-02

『俺の筋トレシリーズ』第四弾は腕筋の鍛え方の紹介です。今回も「自宅で時短かつ、無料」がテーマです。使うのは机と椅子だけです。 かっこよくTシャツが着たい 前回まで色々な部位の鍛え方を紹介してきましたが、どの部分も普段服を着ているとほとんど見...

今回は『俺の筋トレシリーズ』第三弾。前回に引き続き、「自宅で時短かつ、無料」をテーマにお伝えします。では早速、胸筋＆肩筋いってみよー！ 胸筋はすぐに成果がわかる 私は筋トレの中でも胸筋のトレーニングが大好きです。理由は簡単、すぐに目に見えて...

前回のバーピー紹介に引き続いて、今回は腹筋・背筋編をお伝えしたいと思います。どのようなコンセプトで筋トレを行っているかは前回記載したとおりです。 バランスの良い体づくりのために ①バーピー編では有酸素運動について紹介をしましたが、今回からは...

過敏性腸症候群の治療の一環として筋トレが有効、さらには自己効力感を高められるので、2か月前から筋トレをしています。今回はバーピーを紹介させていただきます。似てますが、ビーバーでなく、バーピーです。笑 まずは目的を明確にしよう。 過敏性腸症候...