独り言 不安を受け入れる：岩井 寛 著『森田療法』
今回は神経症に対する精神療法である『森田療法』について扱った本の紹介。私かもしかは性格が非常に神経質で不安症なので、森田療法なるものがあると聞き、その治療法を試してみたいと思い、本書を手に取った。ちなみに著者の岩井さんは森田療法の継承者の一...
かもしか
独り言 
独り言 不安を感じやすいあなた！『瞑想』を取り入れてみませんか？
私もそうですが、みなさんも日々様々な不安を感じながら生活を送っていることと思います。今回は瞑想を取り入れて、私がどのように変わったかをお伝えしようと思います。 『瞑想』って何だかヤバそう・・怖い・・ 瞑想と聞くと、最初はなんだか胡散臭い感じ...
独り言 東北大発のiPhoneアプリ「おなかナビ」のレビュー
今回は東北大学がリリースしている「おなかナビ」というアプリをレビュー！みなさんも自分の排便を記録し、東北大学の研究に協力しませんか？ 「おなかナビ」とは？ 「おなかナビ」は東北大学の福土教授、田中助教、木下教授らが共同で開発した腹痛時の自律...
独り言 『腹巻』のすすめ～冷えがあなたを乱す～
『腹巻』ってなんだか前時代的なイメージがありますよね。でも実は効果絶大なんです。 『腹巻』なんてダサい？ 『腹巻』って聞くと、なんか昭和の臭いを感じしますよね。私が『腹巻』って聞いて思い出すのは、バカボンのパパです。なんかダサい感じですよね...
独り言 30粒の赤玉が腸を駆け巡る。『小粒赤玉はら薬』
今日は私が絶大の信頼を寄せる『小粒赤玉はら薬』のご紹介です。 『小粒赤玉はら薬』とは？ 『小粒赤玉はら薬』は、古くから、止瀉（下痢止め）、健胃、成長を目的とした和漢生薬を配合した胃腸薬で、下痢、食あたり、はら下しに穏やかな効き目を発揮する薬...
独り言 酪酸菌1.5倍！！『強ミヤリサン』のご紹介。
今回は僕の下痢っ腹の相棒、強ミヤリサンのご紹介です！※ちなみに表題の1.5倍とは、兄弟商品の『ミヤリサン』の 酪酸菌 含有量と比べてという意味です。 ミヤリサンとは？ ミヤリサンは酪酸菌(宮入菌)の入った整腸剤です。ミヤリサン製薬株式会社H...
独り言 筋トレしてますか？（『自己効力感』を高める方法）
私たちは日々やることに追われ、余計なことをする時間もなく、忙しく過ごしていることと思います。そんな日々の生活の中に15分でもいいので筋トレの時間を作ってあげると人生変わるかもよ？というお話です。 筋トレのメリット 筋トレをすることで得られる...
独り言 ストレスと過敏性腸症候群（IBS）～その時、自律神経はどう働くか～
IBSのことを調べていると、1にストレス、2にストレス。まあストレスに関する文献や記事がたくさん出てきますよね。今日はそんなストレスとIBSの関係について。 自律神経への理解 IBSがなぜストレスと密接な関係にあるのかを知るには、自律神経の...
独り言 ザ・マイルド整腸剤、『新ビオフェルミンS』
ビオフェルミンS、整腸剤としてものすごく有名ですね。お腹が痛い・・と病院に行くとまずはビオフェルミンを処方されることが多い気がします。処方箋でもらうビオフェルミンは市販のものと名前が違いますね。どうやらビオフェルミンは９種類あるみたいです、...
独り言 下痢の定番、『正露丸』って効くの？
100年以上前から愛され続けてきた正露丸 「正露丸」、日本人なら一度は耳にしたことありますよね。まさに腹痛の定番薬。実はこの薬、100年以上前から愛用されている薬なのです。 大阪市天王寺区の中島佐一氏が、日本薬局方木クレオソート（以下、木ク...