番外編第二弾は『Imodium』の紹介です。 こちらもおそらくアメリカでは定番の下痢止めで、どこの薬局にも売っていると思います。 『Imodium』とは？ 『Imodium』はジョンソン・エンド・ジョンソン株式会社が発売している下痢止めで、...

今回は番外編ということで、服用経験のあるアメリカの下痢薬を紹介したいと思います。今日はその第一弾。なんとも毒々しい、アメリカらしい感じの薬、『Pepto Bismol』です。 何のCMだこれ。笑 ある日、ぼーっとテレビを見ていたら流れていた...

ペパーミント有効説第２弾！！ということで、先日紹介したアデレード大学の研究結果に続いて、ペパーミント効果を裏付ける研究結果を見つけたので紹介します。 南アラバマ大学のDr. Brooks Cash（以下、Dr. Cash）さんの研究になりま...

先日、プロバイオティクスに関する記事を紹介しましたが、実はその前からプロバイオティクスについては知っていて、12月中旬からこっそりとサプリを飲んでいました。飲み始めてから2か月ほど経ったので、その効果についてお伝えしたいと思います。 何を飲...

今回はオーストラリアのアデレード大学が発表した研究成果を紹介します。先日のハーバードメディカルスクールの記事を読んで、ペパーミントの効果について気になったので調べてみました。 アデレード大学の Nerve-Gut Research Labo...

今回はハーバードメディカルスクールのページで紹介されていた「IBSと戦う最善の方法」という記事を紹介したいと思います。すでに本サイトでも言及していることも多いですが、その根拠資料ということで、ぜひご参考にしてください。ハーバードメディカルス...

『俺の筋トレシリーズ』第四弾は腕筋の鍛え方の紹介です。今回も「自宅で時短かつ、無料」がテーマです。使うのは机と椅子だけです。 かっこよくTシャツが着たい 前回まで色々な部位の鍛え方を紹介してきましたが、どの部分も普段服を着ているとほとんど見...

今回は『俺の筋トレシリーズ』第三弾。前回に引き続き、「自宅で時短かつ、無料」をテーマにお伝えします。では早速、胸筋＆肩筋いってみよー！ 胸筋はすぐに成果がわかる 私は筋トレの中でも胸筋のトレーニングが大好きです。理由は簡単、すぐに目に見えて...

前回のバーピー紹介に引き続いて、今回は腹筋・背筋編をお伝えしたいと思います。どのようなコンセプトで筋トレを行っているかは前回記載したとおりです。 バランスの良い体づくりのために ①バーピー編では有酸素運動について紹介をしましたが、今回からは...

過敏性腸症候群の治療の一環として筋トレが有効、さらには自己効力感を高められるので、2か月前から筋トレをしています。今回はバーピーを紹介させていただきます。似てますが、ビーバーでなく、バーピーです。笑 まずは目的を明確にしよう。 過敏性腸症候...